「明日から本気出す」
いい言葉ですね？
ダイエットにつきもの。今日ぐらいはいいかな？という言葉。
そしてお正月はしょうがないですよね。と言いつつ、半月がたちました。
・スタート：2019年11月20日 69kg
・目標 ：2020年 7月31日 63kg
・2020年1月14日現在 ： 68.9kg
・最小体重 ： 66.8kg
・最大体重 ： 69.0kg
グラフでもわかりますが、最初に戻りました。スタートラインの69kgです。いや、まあ、予定通りです。正月は太ります。スタート地点を越えなかっただけましでしょう。
と言いつつ、先行きが不安なのですが、食事のカロリーも抑えていきたいと思います。
カロリーグラフですが、見事に食べまくっています。正月なんか、3500kcalも食べました。何が悪いかっていうと、メリハリのない食事です。毎日2000kcal～2500kcal程度しっかり食べているので、減るわけがないですよね。
それでも、結構運動はしました。
ロードバイクで、半月で400km以上（たいしたことないか？）。
今は獲得標高にこだわっており、5000ｍ上りました。私にしては頑張りました。
運動もしているし、カロリーも2000kcalというと、マイナスカロリーなので痩せるはずですが、うまくいきませんね。
激しい運動をすると、そのあと水分が抜けたり戻ったり、食べたりと、体重が乱高下します。ですので、計り方が難しいです。
何日か、運動は控えめに、食事も控えめにすると、体重は安定します。しかも、クライマーを目指すと足に筋肉も付くので、体重だけみて減らすのは難しいかもしれません。
さて、今日は、食事を1500kcal程度に抑えたので、平日はこの辺を目標に頑張ってみます。
寒かったり、仕事があったりと、なかなか思うように運動もできませんが、そろそろ、月1kgペースで落としていきたいと思います。
明日から本気出す！です！
【初回限定お試し】ゼロカロリースイーツお試し8個セット（送料込み）