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お正月が終わって一カ月たちました。そろそろ言い訳はできません。現在の体重を測ってみました。 体重の推移 ・スタート：2019年11月20日　69kg・目標　　：2020年 7月31日　63kg・2020年1月31日現在　：　...

暑さが本番となってきました。梅雨が明けてやっとロードバイクに乗れる。ロングライド出来ると考えますが、今度は暑さが敵になります。しばらくは、体が暑さに慣れないとつらいですよね。無理しないで、徐々に慣らしていきましょう。 私は、汗を大量...