ダイエットダイエットは炭水化物、たんぱく質、脂質でコントロールできる。朝昼晩おやつは？たまに暴食はOK？
「○○kg痩せた私が、、、」などと言うタイトルのダイエットブログやユーチューブなどを目にしますが、瞬間的には我慢さえすればだれでも体重は減ります。だからと言って夏の前だけ、健康診断前だけ食事制限をしても、リバウンドして失敗することが多いで...
ダイエット
アイテム暑い夏のトレーニングにぴったり。SANTICのサイクルジャージを買ってみました
アマゾンでは、昔から安いサイクルジャージとして有名なメーカーです。今では、リュブリャナ・グスト・サンティックという、UCIコンチネンタルチームサポートをしていて、世界でも通用するメーカーになっています。2020年のツール・ド・フランスの覇...
イベントハルヒル（榛名山ヒルクライム）へ向けての準備、トレーニング、機材
ロードバイクを始めて4年目に入りました。今年もコロナ禍で、市民レースも軒並み中止になっており、緊急事態宣言も繰り返され、なかなかレースに出られません。 そんな中、榛名山ヒルクライムが開催されるため、参加します。初めての榛名山です。 ...
パーツパンクの原因を見つける、タイヤの取り付け方。乗り方を見直して、パンクを減らそう
SNSでは、良くパンクしたという投稿を見ます。また、ロードバイクに乗らない人からは、パンクしやすいんだろ？と聞かれます。あるあるですね。そうなると、どうせタイヤを買うなら、パンクしづらいタイヤが欲しくなります。私もそうでした。 とは...
ダイエット最近のトレーニング、体重管理の状況報告（2021年4月）
ロードバイクを楽しみつつ、ダイエット、トレーニングにまつわる、最近の状況です。 体重管理 ダイエットのことをブログで書いていますが、その通りにやることは、自分でも難しいです。仕事での疲労、外食、ストレス、その他外的要因により、...
ダイエット新製品「カップヌードルPRO」に物申す！コッテリーナイスを超えられるのか？
コッテリーナイスがない！ 東京に来て、近所のスーパーが小さいため、カップラーメンの品ぞろえの少なさに疲弊していました。私の常備食、カップヌードル コッテリーナイスがどこにも売っていないのですが、しばらくして、少し離れたドラッグストア...
アイテムknogのリアライトを購入しました
ノグのリアライトを購入しました。knog BLINDER MINIという、充電式の赤色LEDライトです。 ノグと言えば、ロードバイクでは「oi」のベルが有名で、知っている人も多いと思います。オーストラリアのメーカーで、デザイン性の非...
トレーニングレースシーズンインに伴い、一年を通したトレーニングと調子の上げ方
ホビーレーサーであれば、仕事や学校と両立して、ロードレースで勝つことは難しいことです。遊びや趣味としてのレースですので、プロのような体調管理やトレーニングは出来ません。 練習する時間が取れないと、やりすぎで疲れて体調を崩すということ...
トレーニングダンシングに正解はない？体の使い方、ロードバイクの動かし方とその効果とは
ロードバイクの走行テクニックにダンシングがあります。いわゆる立ち漕ぎです。やり方として、タイヤはまっすぐ走るとか、体は動かさないなど、いろいろ言われていますが、どれが正解なのでしょうか？私はどれも正解だと思いますが、1つだけできればいいと...
アイテム３大SNS（ツイッター、インスタグラム、フェイスブック）とロードバイクの相性は？使ってみた感想を言うよ
ロードバイクの楽しみ方の中には、写真を撮ったり、おいしいものを食べに行ったりすることがあります。そうすると、その写真を誰かに見てもらったり、出来事を話したくなったりします。そんなときに現代では、SNSに投稿して、たくさんの人に見てもらうと...