ロードバイクダイエット

ダイエット

ダイエットに効果的なのは、有酸素運動か?筋トレか?

ダイエットは、食事と運動で結果が決まりますが、運動はどんな種類が効果的なのでしょうか? ネットで調べると、有酸素運動(ジョギング、水泳、ロードバイク)は、脂肪などのエネルギーを燃やすので、効果があると書いていますし、筋トレで筋肉を付...
ダイエット

ダイエットに大切な、ただ1つのこと

ダイエットの神髄が、ここにありました! 今日、この動画をyoutubeで見て、目からうろこが落ちました。そうなんですよ。ダイエットを成功させるのに、最も大切なことを言ってくれました。 これが一番大切で、これが出来ないと、ダイエ...
ダイエット

私のダイエットのやり方、考え方

ダイエットは簡単です。食べたカロリーと消費カロリーの引き算です。食べなければ、痩せます。または、消費カロリーを増やせば痩せます。 なんて簡単にいかないのがダイエットですね。よく、めんどくさがりさんのダイエットは、食べる量を減らす、食...
ダイエット

スポーツ心臓を手に入れた

会社勤めの人は、健康診断の時期ですね。自転車を趣味にして2年弱。当時は何も運動せず、食べたいものを食べていたため、健康診断ではメタボリックと言われていました。若いうちは不摂生しても、健康には影響はなく、病気とも無縁のようでしたが、40歳を...
ダイエット

内臓脂肪と皮下脂肪の種類別、落とし方!

感覚的に内臓脂肪、皮下脂肪のイメージは分かりますが、それぞれ特徴があります。どちらを落とすということはできませんが、ダイエットをしていると起こる特徴は、この2つの脂肪がかかわっています。実体験をもとに、脂肪の落ち方を見てみましょう
ダイエット

自転車ダイエットのすすめ

私が自転車を始めた理由がダイエットです。 ダイエットは、大体うまくいきません。楽して痩せようとするからです。 ダイエットは、非常に単純な作業です。食べた分と消費した分の引き算です。それ以外の奇跡は起きません。 ですので、...
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