ダイエット

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ダイエットは炭水化物、たんぱく質、脂質でコントロールできる。朝昼晩おやつは?たまに暴食はOK?

「○○kg痩せた私が、、、」などと言うタイトルのダイエットブログやユーチューブなどを目にしますが、瞬間的には我慢さえすればだれでも体重は減ります。だからと言って夏の前だけ、健康診断前だけ食事制限をしても、リバウンドして失敗することが多いで...
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最近のトレーニング、体重管理の状況報告(2021年4月)

ロードバイクを楽しみつつ、ダイエット、トレーニングにまつわる、最近の状況です。 体重管理 ダイエットのことをブログで書いていますが、その通りにやることは、自分でも難しいです。仕事での疲労、外食、ストレス、その他外的要因により、...
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新製品「カップヌードルPRO」に物申す!コッテリーナイスを超えられるのか?

コッテリーナイスがない! 東京に来て、近所のスーパーが小さいため、カップラーメンの品ぞろえの少なさに疲弊していました。私の常備食、カップヌードル コッテリーナイスがどこにも売っていないのですが、しばらくして、少し離れたドラッグストア...
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じっとしていても、脂肪が燃える!?ダイエットに筋トレをお勧めする理由

じっとしていても、脂肪やエネルギーを消費する方法があります。それは、筋トレなどの激しい運動で起こる、筋肉の修復です。いわゆる筋肉痛です。 激しい運動をすることで、筋肉痛になりますが、これは壊れた筋繊維を修復しているものと考えられてい...
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夕方ライドも寒くなりました

仕事が定時で終わったので、たまには平日ロードバイクトレーニングへ。トレーニングとはいっても、全然追い込まないんですけどね。1時間程度、荒川サイクリングロードを走ります。夕方6時前に出ましたが、もうだいぶ暗いですね。荒サイに着くころには、ほ...
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ダイエット中に起こる、体・心の副作用

食べる量を減らして、運動するだけで、ダイエットは簡単に成功します。何も難しいことはありません。正しく痩せてしまえば、その後も問題はありません。美しい体や健康的な体が手に入ります。 しかし、ダイエット中には、いろいろな障害が起こります...
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私のダイエット。結果(言い訳)発表

2020年7月31日完了目標のダイエット計画を立てていたわけですが、その設定日を過ぎました。さて、ダイエットの結果ですが、「未達」となっております。申し訳ございません。(だれに?) 言い訳(理由)をさせてもらえば、「みんなコロナが悪...
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ダイエット中間報告(2020年4月30日)

遅くなりましたが、4月30日のダイエット報告です。現在の体重の状況です。 体重の推移 ・スタート:2019年11月20日 69kg・目標  :2020年 7月31日 63kg・2020年4月30日現在 :  65.7kg (-...
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ダイエット中間報告(2020年4月15日)

遅くなりましたが、4月15日のダイエット報告です。現在の体重の状況です。 体重の推移 ・スタート:2019年11月20日 69kg・目標  :2020年 7月31日 63kg・2020年4月15日現在 :  66.5kg (-...
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ビール1本くらい、いいんじゃない?増える脂肪はたったの8g

汗をかいた後のビールは最高ですよね。胃袋に染みわたります。でも、ダイエット中や試合前のアスリートは、飲まない方が良いと考えますよね。ビールは太るの代名詞ですから。そんなビールですが、どうして太るのか?本当に太るのか?考えたことがありますか...
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