ダイエット

ダイエットは簡単です。食べたカロリーと消費カロリーの引き算です。食べなければ、痩せます。または、消費カロリーを増やせば痩せます。 なんて簡単にいかないのがダイエットですね。よく、めんどくさがりさんのダイエットは、食べる量を減らす、食事を抜く...

会社勤めの人は、健康診断の時期ですね。自転車を趣味にして2年弱。当時は何も運動せず、食べたいものを食べていたため、健康診断ではメタボリックと言われていました。若いうちは不摂生しても、健康には影響はなく、病気とも無縁のようでしたが、40歳を過...

このお正月に太ってしまったため、4月よりダイエットを始めて2ヶ月ほど過ぎました。71kg～72kg程度に増えた体重ですが、現在は70 kgです。2カ月もやって1kg？少なすぎない？まじめにやってる？と言われそうですが、まあ、ボチボチやってい...

感覚的に内臓脂肪、皮下脂肪のイメージは分かりますが、それぞれ特徴があります。どちらを落とすということはできませんが、ダイエットをしていると起こる特徴は、この２つの脂肪がかかわっています。実体験をもとに、脂肪の落ち方を見てみましょう

また、ダイエットをしています。ダイエットをせざるを得ません。さかのぼること、お正月の時期、忘年会や年越しそば、おせちに新年会など、ダイエッターのオアシス・・・ではなく、地獄の季節であります。太らないはずはありません。去年の自転車シーズンの体...

私が自転車を始めた理由がダイエットです。 ダイエットは、大体うまくいきません。楽して痩せようとするからです。 ダイエットは、非常に単純な作業です。食べた分と消費した分の引き算です。それ以外の奇跡は起きません。 ですので、食べる量を減らすか、...

ロードバイクを始めて、1年（クロスバイクを含めると、1年半）たちました。 もともとダイエットを目的に、自転車で距離を乗るようになり、今では趣味として草レースやロングライドを楽しんでいます。 そんなロードバイクを始めて良かったことを書き連ねて...