健康

アイテム

夕方ライドも寒くなりました

仕事が定時で終わったので、たまには平日ロードバイクトレーニングへ。トレーニングとはいっても、全然追い込まないんですけどね。1時間程度、荒川サイクリングロードを走ります。夕方6時前に出ましたが、もうだいぶ暗いですね。荒サイに着くころには、ほ...
トレーニング

骨盤を意識するだけで、猫背が治る!?スポーツと体幹の密接な関係

私は猫背です。背中が丸まっています。子供のころは、よく注意されていました。大人になってもそうでした。身長も若干高めなので、下を見る、かがむことも多いせいかもしれませんが、実は、だらけた生活が原因だと思います。息子も猫背ですね。ちっちゃい時...
ダイエット

ダイエット中に起こる、体・心の副作用

食べる量を減らして、運動するだけで、ダイエットは簡単に成功します。何も難しいことはありません。正しく痩せてしまえば、その後も問題はありません。美しい体や健康的な体が手に入ります。 しかし、ダイエット中には、いろいろな障害が起こります...
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健康

アルギニン&シトルリンのサプリを購入しました

ことの発端は、高校生の息子の身長を、もっと伸ばしたいという、母親の自分勝手な願望からでした。何やら、背が伸びるサプリを探しています。 名前からして、背が伸びたとか、背がのびーるとか、胡散臭そうな名前が並んでいます。 値段からし...
健康

湿潤療法って本当にきれいに治るのか?

ロードバイクで落車する方も多いと思います。不安定な乗り物ですから。ちょっとぶつけて切ったりした程度では、せいぜい2~3cm程度の傷ですが、自転車ではある程度のスピードで、アスファルトに激突するので、広範囲を擦りむきます。 擦過傷には...
イベント

新型コロナウイルス影響による、自転車イベントの開催可否について

2020年は、新型コロナウイルスの影響で、自転車イベントやロードレースが中止になっています。私も1年間でどのイベントに出ようか?どのレースを見に行こうかと考えるのが楽しみで、ロードバイクをやっています。それが下手をすると1年ごっそりなくな...
健康

コロナの夏。夏のマスク対策を考える

夏は、暑さ、汗などで、マスクなんかしていられません。 私は、長年の花粉症であり、マスクをすることには慣れています。大体スギ花粉は、3~4月がピークですが、2月頃から気温によっては飛び始めるので、そのころからマスクをしています。雨の日...
健康

完璧な除菌方法で時代が変わる?ウイルスと共存しない世の中が来るのか?

今やっているウイルス対策で、本当に充分ですか?石鹸での手洗い、うがい、消毒などがありますが、手しか洗わなかったり、家に入ってから除菌スプレーをしたりしていては、完璧なウイルス対策にはなりません。 とはいえ、細菌やウイルスは空気中にも...
サイクリング・ポタリング

ロードバイクかクロスバイクか迷った時の選び方

新型コロナウイルスのせいで、電車、バスでの通勤、通学が、なかなか乗りづらい世の中になってしまいました。それを抜きにしても、普段より、自転車で出かけることは、自分の体力、抵抗力の増強や、エコや地球温暖化対策になります。私は通勤でクロスバイク...
ダイエット

ビール1本くらい、いいんじゃない?増える脂肪はたったの8g

汗をかいた後のビールは最高ですよね。胃袋に染みわたります。でも、ダイエット中や試合前のアスリートは、飲まない方が良いと考えますよね。ビールは太るの代名詞ですから。そんなビールですが、どうして太るのか?本当に太るのか?考えたことがありますか...
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