ダイエット ハンガーノックはロングライドだけじゃない。練習前には必ず補給をして、グリコーゲンと血糖値を上げておこう
ロードバイクやランニングをやっている人は、ハンガーノックという言葉を良く聞くと思います。この症状になった人も少なくないと思います。簡単に説明しますと、ハンガーノックとは、有酸素運動などでエネルギーを使いすぎると血糖値が下がり、体がそれ以上エ...
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トレーニング ヒルクライムが遅い原因がわかりました？腰痛、猫背、体が硬い人必見！
練習しても速くならないロードバイクを始めて4年目になりますが、ヒルクライムが速くなりたいと思って2年くらい頑張っています。いくら50代だ、体重が重いだと言い訳しても、速い人はたくさんいます。もちろんトップと比較できるはずはありませんが、真ん...
道路・交通 オリンピックのロードプライシングで、首都高は1000円上乗せ。実際の渋滞はどうなったのか？
オリンピック東京2020大会は、都内や各地でさまざまな競技が行われますが、選手や関係者の移動をスムーズに行うべく、都心の渋滞緩和策がとられています。それが、首都高の1000円上乗せです。ロードプライシングと言われていますが、ロードプライシン...
アイテム おたふく手袋のノースリーブインナーの使いどころがわかりました
着るとガチっぽくなる、ノースリーブのメッシュインナー。ロードバイクのプロチームでも、使用している選手はけっこういます。私も実は去年買っていました。おたふく手袋のBT（ボディタフネス） デュアル３Dファーストレイヤー、ノースリーブ クルーネッ...
サイクリング・ポタリング フェリーで輪行。ロードバイクで、東京湾一周してみました（準備・実行編）
いつもそうなんですが、ライドにはかなり準備をしていきます。さすがにふらっと100km以上走って、トラブルがあったらかなり痛い目にあいます。今回は200km超えの東京湾一周ですので、事前の準備や装備をかなり考えて実行しました。ロードバイクの醍...
サイクリング・ポタリング フェリーで輪行。ロードバイクで、東京湾一周してみました（旅情編）
ロードバイクで、東京湾一周してみました。ワンイチと言われ、東京湾の湾岸沿いを千葉、東京、神奈川にわたって走ります。南の方はつながっていませんので、フェリーを利用します。また、道路もきれいに湾岸沿いにあるわけではありませんので、決められたルー...
アイテム ロードバイク ビンディングシューズ、シマノRC7を購入しましたので感想を書きます
SHIMANOのビンディングシューズ、RC7を買いました。シューズはお高いのですが、履き心地が悪いと、痛みや不快感などへ直結するため、いろいろ悩んで、たどり着きました。ロングライドやレースで使用した感想を書いてみたいと思います。シューズ購入...
パーツ ロードバイクのタイヤ、ピレリ P ZERO VELO TT 23Cを3ヶ月使ってみた感想です
ジラーがダメになった後、PIRELLI PZERO VELO TT を購入、使用してみました。すっかり軽量タイヤのとりこになり、さらに軽量なタイヤを選びました。3カ月くらいたったので、感想を書いてみます。スペック購入したのは 23Cで、重量...
トレーニング 瞬間的に大パワーを発生するダンシング。初心者でも簡単に加速できる使いどころとは？
皆さんは、ロードバイクに乗っていて、赤信号からスタートするとき、どういう風に漕いでいますか？結構、お尻を上げて、軽くダンシングする人が多いかと思います。競技志向のローディなら、なおさらです。誰に教えられたわけでもなく、自然にやっているかもし...
イベント 宇都宮ブリッツェンフレンドシップクリテリウムに参加しました
宇都宮ブリッツェンが主催する、クリテリウムレースに参加しました。なぜ出場することにしたかというと、・参加費が安かった・宇都宮は行きやすかった・平坦、ショートだった・年代別があったなどです。参加費は、このようなレースとしては、異様な安さでした...