トレーニング 蛇行ダンシングは正しいのか？そのメカニズムと理由
ロードバイクを漕ぐとき、シッティング（座って漕ぐ）に対して、ダンシング（いわゆるたち漕ぎ）があります。ダンシングの役割は、シッティングで疲れた筋肉をほぐしたり、最後のスプリントでもがくときなどに使用します。ダンシングは、それだけで効率が良い...
ぴよこ監督
トレーニング 
アイテム ロードバイク乗りに、レインウェアは必要か？
もうすぐ6月です。梅雨の季節ですね。雨が降ると、ロードバイクは基本お休みです。多くのサイクリストは、ロードバイクを室内保管しているのではないでしょうか？雨に濡れてしまうと、室内にしまうために水分や泥汚れを掃除することが非常に面倒です。私も今...
健康 湿潤療法って本当にきれいに治るのか？
ロードバイクで落車する方も多いと思います。不安定な乗り物ですから。ちょっとぶつけて切ったりした程度では、せいぜい２～３cm程度の傷ですが、自転車ではある程度のスピードで、アスファルトに激突するので、広範囲を擦りむきます。 擦過傷には、絆創膏...
イベント サイクリストを誘致すること
栃木県の地元紙、下野新聞に、一つの記事が載りました。 栃木県は本年度、グルメや観光スポットを巡る、延長150キロ程度のサイクリングルートを県北地域に整備するという内容です。道路に案内標識を設けたり、休憩やメンテナンスが出来る場所を、県内全て...
イベント 佐野淳哉選手という漢(おとこ)
最近のインスタライブで、佐野淳哉選手をよく見ています。個性的で、以前よりファンが多く、人気のある自転車ロードレースの選手ですが、私は昔のレースを知らないので、このインスタライブで、彼を知るようになりました。独特の雰囲気で、とても好きになり、...
トレーニング 外出自粛につき、ズイフトやってます
ズイフトを始めました コロナ自粛でレースもチーム練習もできず、トレーニング不足になりがちなので、ズイフトを始めました。ローラー台だけですと、飽きてしまって、全く足が回りませんでしたので、ズイフトに頼ることにしました。 難航した契約（カード登...
ダイエット ダイエット中間報告（2020年4月30日）
遅くなりましたが、4月30日のダイエット報告です。現在の体重の状況です。 体重の推移 ・スタート：2019年11月20日 69kg・目標 ：2020年 7月31日 63kg・2020年4月30日現在 ： 65.7kg (－3.3kg)・...
イベント 新型コロナウイルス影響による、自転車イベントの開催可否について
2020年は、新型コロナウイルスの影響で、自転車イベントやロードレースが中止になっています。私も1年間でどのイベントに出ようか？どのレースを見に行こうかと考えるのが楽しみで、ロードバイクをやっています。それが下手をすると1年ごっそりなくなり...
健康 コロナの夏。夏のマスク対策を考える
夏は、暑さ、汗などで、マスクなんかしていられません。 私は、長年の花粉症であり、マスクをすることには慣れています。大体スギ花粉は、3~4月がピークですが、2月頃から気温によっては飛び始めるので、そのころからマスクをしています。雨の日や花粉の...
健康 完璧な除菌方法で時代が変わる？ウイルスと共存しない世の中が来るのか？
今やっているウイルス対策で、本当に充分ですか？石鹸での手洗い、うがい、消毒などがありますが、手しか洗わなかったり、家に入ってから除菌スプレーをしたりしていては、完璧なウイルス対策にはなりません。 とはいえ、細菌やウイルスは空気中にもたくさん...