冬のロードバイクは、手足が冷えます。ほぼ感覚が無くなり、我慢しながら走っています。
私の足先対策は、厚手の靴下を履き、靴下カバーを装着しています。シューズカバーはしていません。まぁまぁ、寒さは防げますが、本当に寒い時は、ミニ使い捨てカイロを、足先に入れています。
冷たい足先にカイロを入れれば、温かくなるに決まっているのですが、それでも足先の感覚は戻りません。不思議ですね。
それは、手足が冷やされるからではなく、体が寒いと感じると、手足に血液を送らなくなるからです。そのため、体を冷やさないことが、手足を守ることになります。
足先を冷やさないようにするには、足首を冷やさない方が良いと聞きました。そのため、足首辺りを冷やさないため、レッグウオーマーを購入しました。
まだ寒さが本番ではありませんが、これからのため、装着感や効果などを確認してみました。
おたふく手袋 冬用レッグウオーマー
私が購入したのは、「おたふく手袋 冬用レッグウォーマー JW-123」です。
発熱、防風、保温ということで、ロードバイクにうってつけです。
実物を手にしてみると、けっこう厚めです。特に前面（前半分）は ぶ厚く、固くて伸縮性はありません。その分後ろ半分は伸びる素材です。
肌触りは裏起毛で気持ちいいですね。
これでネット最安値では、1000円しませんから、コスパは抜群です。
同じおたふく手袋のレッグウォーマーで、JW-118というのもあります。これは、前面防風が無いタイプなので、目的に合わせて選ぶと良いと思います。
装着感
私はMサイズを買いました。ふくらはぎは異常に発達していますが、装着は伸びるので問題ないです。
厚めの生地と相成って、温かさを感じます。
発熱機能もあるので、付けているとじわじわと温かくなるような気がします。普通の生地より温かいという感じです。
靴下の上に履いてみましたが、問題ありません。
さらにその上に靴下カバー、長ズボンのレーパンを履いて、4重にしましたが、履くことは可能です。ちょっときつめですが、血流が悪くなるほどではありません。
輪っかの口の部分がしっかり縫製されているので、少し太くなっています。
足首側は少し余分に生地が余っています。重力で落ちてくると、さらにしわしわが増えてきます。薄くてぴったりというレッグカバーとは違うようです。
走ってみた感想
まだ極寒の中を走っていませんが、風は完全に防いでくれます。まさにロードバイクやバイクなどの走る乗り物の風よけに最適です。
密着性も良く、温かさはしっかり感じます。
足首、ふくらはぎ、すね全体が冷えないので、不思議に足先も冷えません。まさに狙い通りです。
自転車で走っていて違和感もありません。きつさもありません。ずれる感覚もありません。
まぁ、ロングタイツのレーパンを履いているので、外側から押さえているので、落ちづらいかもしれませんが、さすがに半日履いていると、少し下がって、足首辺りにしわが多くなってきます。簡単に上げることは出来ます。
これだけでも足が暖かくなるので、それほど寒くない日は、シューズカバーが無くてもレッグウォーマーだけで良いかもしれません。
口コミやレビュー
アマゾンなどのレビューでは、足首の方とかが密着していないので、風が入りそうと書かれていますが、風が入ることは無いと思います。
伸縮性もいまいちとのことですが、確かに前面防風が硬くて、あまり動くとずれてしまいますし、動きづらいかもしれません。
密着性を求めるなら、JW-118の方が良いかもしれません。
普段にも使える
冬は仕事でもお出かけでも足が冷えます。そんなときにでも使えます。
もっとファッション性のあるものや、もこもこしたものありますが、ズボンの下に付けるには、問題ないので、兼用でき、とてもお得です。
最初に買って部屋で付けてみたとき、温かいのでそのままつけて寝ました。部屋でも足先が冷えますし、短い靴下を履くと足首がスース―していたので、とても温かく、寝る時でも違和感なく快適に寝られました。
もっと早く気づいて、普段の生活にも取り入れればよかったと思いました。
なぜ手足が冷えるのか
先にも書きましたが、体が冷えてくると、胴体や頭を守るために、手足の血流を抑えてしまいます。そのために手足が冷えます。
しかし、ロードバイクは不思議なもので、一生懸命漕いでいると、体は汗をかきますが、手足は感覚が無くなるほど冷たくなります。さすがに血流以前に、冷たい風に手足が晒されているためでしょう。まずは、防風が第一です。昔はビニール袋をかぶせて、輪ゴムで止めていました。
とにかく着込むしかないのですが、着すぎると動けなくなるのがロードバイクです。
やっぱり寒さには勝てません。寒さに勝とうとせず、寒すぎる場合は、短時間にするなど、限界を超えないようにするしかないかもしれません。
4つの首を温めよう
手足を冷やさない、体を冷やさないようにするには、4つの首を温めると良いとされています。
4つの首とは、首、手首、足首、そしてくびれ（お腹）です。
私は、ネックウォーマーを持っていますので、首は温めています。今回は足首を温めています。
しかし、確かに手首はあまり温めていません。袖の短いウェアの時は、手首が出てしまいます。
お腹も特に補強していません。
次回は手首とお腹を温める何かを探して、更なる温かみを見つけてみたいと思います。
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