ダイエット

最近、私が食している（近所のスーパーで見つけた）カップラーメンシリーズです。いままでも、カップ麺をダイエットに利用していました。カロリー管理が簡単で、満足感が高い食品です。ですが、カロリーが低いものは、そばや具の無いラーメンが多かったのです...

2月途中のダイエット報告です。一応は継続しています。現在の体重の状況です。体重の推移 ・スタート：2019年11月20日　69kg・目標　　：2020年 7月31日　63kg・2020年2月14日現在　：　　66.7kg　(－2.3kg)・...

お正月が終わって一カ月たちました。そろそろ言い訳はできません。現在の体重を測ってみました。体重の推移 ・スタート：2019年11月20日　69kg・目標　　：2020年 7月31日　63kg・2020年1月31日現在　：　　67.0kg　(...

トクホとはトクホとは、「特定保健用食品」の略で、服用することで保険目的の効果が期待できる旨の表示が許可された食品のことだそうです。何かしら、健康に良い効果があることが認められています。その中で最も有名なのが、難消化性デキストリンです。トクホ...

「明日から本気出す」いい言葉ですね？ダイエットにつきもの。今日ぐらいはいいかな？という言葉。そしてお正月はしょうがないですよね。と言いつつ、半月がたちました。・スタート：2019年11月20日　69kg・目標　　：2020年 7月31日　6...

ダイエットの途中ですが、経過報告です。・スタート：2019年11月20日　69kg・目標　　：2020年 7月31日　63kg・2019年12月30日現在　：　　67.2kg・最小体重　　　　　　 ：　　66.8kg・最大体重　　　　　　 ...

ダイエットが進むにつれ、体重が減り、ウエストも細くなります。こうなると、ダイエットもほぼ成功。おめでとうございます。そして最後のボスキャラが現れます。胴回りの皮下脂肪です。皮下脂肪がいつから落ち始めるのか？どのくらいやれば、皮下脂肪は無くな...

ダイエットを開始してから、3週間ほどたちました。今まで、自分でいろいろ書いてきたので、その通りにやっております。長いスパンでダイエットが成功するよう取り組んでいますが、やっぱり毎日の体重に一喜一憂してしまいますね。あとで、一喜一憂しないやり...

1週間で5kgも体重が減ったというのは、元々体重のある人でも危険です。急激に体重が落ちたのは、主に水分が減ったと思われます。1日に減る脂肪の量には、限度があります。それ以上に減っているとすれば、水分や筋肉などです。人体のメカニズムを知れば、...

減量のため、ローラー台やエアロバイクを取り入れることは、エネルギーを多く消化できる有酸素運動であり、大変効果的です。一度に長く行うことも大切ですが、少しでも良いので、ほぼ毎日、習慣化できないと、効果はありません。そんなローラー台のやり方を、...