ダイエット エアロバイクは、筋トレもダイエットもできる、最強トレーニングマシーンです
エアロバイクは、トレーニングジムにもあり、家庭にも設置できます。エアロバイクとは、前に進まない自転車のことで、ペダル、サドル、ハンドルの付いた、タイヤの無いトレーニングマシーンです。自転車を漕ぐことと、まったく同じ要領で、基本的には足の筋肉...
自転車・ロードバイク
ダイエット 
ダイエット ダイエットに効果的なのは、有酸素運動か？筋トレか？
ダイエットは、食事と運動で結果が決まりますが、運動はどんな種類が効果的なのでしょうか？ ネットで調べると、有酸素運動（ジョギング、水泳、ロードバイク）は、脂肪などのエネルギーを燃やすので、効果があると書いていますし、筋トレで筋肉を付けると基...
美容・エステ ブラジリアンワックスのすすめ、メンズも自宅でセルフ脱毛
男性も脱毛の時代ですね。昔は毛深い男子は強さの象徴でしたが、今は敬遠されることもあります。色が白くてすべすべな肌の男子も多く、女性なのでは？と思うほど、きれいな足や腕をしている人もいます。 私はロードバイクに乗っている縁で、足の脱毛に興味を...
パーツ ホイールの性能を最大限に引き出す、スポークの重要性、働き
ロードバイクのホイールは、大きくは、リム、ハブ、スポークの3つの部品から構成されています。 現在、完組ホイール（完成品で売っているもの）が主流で、手組は少数派です。コストの面で、大量生産される方が安いのでしょう。 そのため、大量に売るには、...
自転車・ロードバイク すね毛を剃るロードバイク乗りの、ウソ、ホント。
ロードバイクを乗り始めると、突き当たる疑問。レーパンの下にパンツを履かないの？などありますが、今回は、どうしてすね毛を剃るの？という疑問です。 ベテランだったり、格好いいロードレーサー乗りは、すね毛が生えていません。いや、すね毛を剃っていま...
イベント 那須高原ロングライドとは
ポタリング、グルメライドのイベントは、とても楽しいですね。 自転車のイベントは全国的に見てもたくさんあります。その多くはポタリングで、他にレースやブルベ、安全講習会、試乗会などありますが、圧倒的にポタリングが多いです。自転車の魅力はみんなと...
イベント 2019ジャパンカップ サイクルロードレース クリテリウムを見に行きました
サイクルロードレースのジャパンカップを見てきました。 ロードバイクを始めて、1年9ヶ月です。ツールド栃木は3回見ていますが、ジャパンカップは初めて行きます。とはいえ、大阪へ出張した帰りに寄った感じなので、じっくり見ることは出来ず、お店にも行...
ロードバイクの科学 自転車で登る斜度は、分度器の角度ではなかった！と気づいた日のこと
恥ずかしい、告白をしなければなりません（今風に言うと、カミングアウト？） 私、結構長い間、斜度と角度を混在して考えていました。 10%は、10度。20％は20度と思っていました。 「％」（パーセント）は、道路などに使われている上りや下りの傾...
パーツ ロードレースに、エアロフレームは有利か？
エアロフレームはあこがれますね。カッコいいです。ディープリムを履かせれば、TTバイクのように速く、風を切って走れます。 ロードバイクのパーツにもエアロと名の付く、空気抵抗を減らす機能の付いたものが、たくさん出ています。フレーム、ホイール、ハ...
トレーニング 渡良瀬遊水地で、チーム練習会
いきなり決まった、渡良瀬遊水地でのチーム練習。大きな被害を出した、台風15号ですが、栃木県でも木枝が折れ、散乱し、道をふさいでいました。そのため、当初予定されていた3時間耐久サイクリング大会が中止となり、チームの一部のメンバー(私含む)の予...