イベント 更新当然の八方ヶ原ヒルクライムは、甘いものではなかった。タイムアタック攻略は始まったばかり
久しぶりの八方ヶ原でタイム計測 栃木県矢板市の八方ヶ原で、チームメンバー他とヒルクライムのタイム計測を行いました。八方ヶ原は高原山山麓にある、栃木県で最も難易度の高いヒルクライムコースです。大会のコーススペックは、距離13.4km、平均斜度...
イベント 
パーツ チェーンのメンテナンスは、注油より汚れ落としが重要。チェーンクリーナーに、さらにひと手間かけて
ロードバイクのチェーンへの注油は、どのくらいの頻度でやればいいのでしょうかこれを気にしている人は、結構頻繁にチェーンへ注油していると思います。 そういう私も、毎週のように注油していました。しかもたっぷりと。でも、これは逆に良くないようです。...
トレーニング ヒルクライムが速くなるのに、楽な道は無い。苦手が考える、王道のトレーニング方法とは？
ロードバイクで山や坂を上ることをヒルクライムと言いますが、ヒルクライムが得意な人は、苦手な人の苦労がわかりません！（と、思います） よく、ヒルクライムを楽に速く登ることというのがありますが、あれはテクニックです。気を紛らわせたり、効率を上げ...
ダイエット ダイエットは炭水化物、たんぱく質、脂質でコントロールできる。朝昼晩おやつは？たまに暴食はOK？
「○○kg痩せた私が、、、」などと言うタイトルのダイエットブログやユーチューブなどを目にしますが、瞬間的には我慢さえすればだれでも体重は減ります。だからと言って夏の前だけ、健康診断前だけ食事制限をしても、リバウンドして失敗することが多いです...
アイテム 暑い夏のトレーニングにぴったり。SANTICのサイクルジャージを買ってみました
アマゾンでは、昔から安いサイクルジャージとして有名なメーカーです。今では、リュブリャナ・グスト・サンティックという、UCIコンチネンタルチームサポートをしていて、世界でも通用するメーカーになっています。2020年のツール・ド・フランスの覇者...
イベント ハルヒル（榛名山ヒルクライム）へ向けての準備、トレーニング、機材
ロードバイクを始めて4年目に入りました。今年もコロナ禍で、市民レースも軒並み中止になっており、緊急事態宣言も繰り返され、なかなかレースに出られません。 そんな中、榛名山ヒルクライムが開催されるため、参加します。初めての榛名山です。 私はヒル...
パーツ パンクの原因を見つける、タイヤの取り付け方。乗り方を見直して、パンクを減らそう
SNSでは、良くパンクしたという投稿を見ます。また、ロードバイクに乗らない人からは、パンクしやすいんだろ？と聞かれます。あるあるですね。そうなると、どうせタイヤを買うなら、パンクしづらいタイヤが欲しくなります。私もそうでした。 とは言え、メ...
ダイエット 最近のトレーニング、体重管理の状況報告（2021年4月）
ロードバイクを楽しみつつ、ダイエット、トレーニングにまつわる、最近の状況です。 体重管理 ダイエットのことをブログで書いていますが、その通りにやることは、自分でも難しいです。仕事での疲労、外食、ストレス、その他外的要因により、思ったようには...
ダイエット 新製品「カップヌードルPRO」に物申す！コッテリーナイスを超えられるのか？
コッテリーナイスがない！ 東京に来て、近所のスーパーが小さいため、カップラーメンの品ぞろえの少なさに疲弊していました。私の常備食、カップヌードル コッテリーナイスがどこにも売っていないのですが、しばらくして、少し離れたドラッグストアーに売っ...
アイテム knogのリアライトを購入しました
ノグのリアライトを購入しました。knog BLINDER MINIという、充電式の赤色LEDライトです。 ノグと言えば、ロードバイクでは「oi」のベルが有名で、知っている人も多いと思います。オーストラリアのメーカーで、デザイン性の非常に高い...