ダイエットの途中ですが、経過報告です。
・スタート：2019年11月20日 69kg
・目標 ：2020年 7月31日 63kg
・2019年12月30日現在 ： 67.2kg
・最小体重 ： 66.8kg
・最大体重 ： 69.kg
現在、マイナス1.8kgです。
昨日は、結構乗ってきたので、（85km、1000mUP）少し体重は低めです。
ですので、現状、あまり痩せていないことになります。
ですが、2度の忘年会と、クリスマスや誕生日会、自転車仲間とのピザパーティを潜り抜けてきた割には、良い感じかと思います。
次の関門は、大みそかとお正月です。食べて飲んで寝る、、、とやっていたら、元に戻るので、食べて飲んで乗る！ということをやっていきたいと思います。
体重は、全体的に見て、何とか維持しているという所でしょうか？
摂取カロリーは、パーティなどで突き抜けているところがあります。
プロのアスリートではないので、この辺は、甘く（自分としては、食べなくても何とかなるのですが、付き合いです）、満足するまで食べてしまいますね。
しかし、普段カロリーを抑えていると、胃袋が小さくなります。食べたくても、すぐお腹がいっぱいになってしまいます。いい傾向かもしれません。
肝心のクライマーに向けては、なるべく重いギアでローラー台に乗り、外で乗る時は山へ行くようにしています。しかし、忙しい時もあり、ローラー台も週に3回くらいですね。プラス外1回。
大みそかも暖かそうなので、ちょっと乗りたいです。
正月明けまでは、現状維持を目標にやっていきます。
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