アイテム コスパ最強！ロードバイクの冬用インナーは、おたふく手袋がおすすめ。
冬寒い時期に、ロードバイクに乗る時のインナーシャツはとても重要です。直接体に触れる部分ですので、着心地が良くないといけませんし、トレーニングでかいた汗を吸湿し、排出しなければなりません。汗をかいたときの着心地と、汗冷えをしない、そんなインナ...
アイテム 
トレーニング ヒルクライマーへの道。鶴カントリーC、古賀志山練習
時間が空いたのと、近くまで行く用事があったため、宇都宮市のジャパンカップ開催の聖地、森林公園・古賀志山にロードバイクを持って行ってきました。今年は、クライマーになれる（正確には、遅い坂が少しでもマシになるように、練習する）ように頑張っている...
自転車・ロードバイク 寒い冬を乗り越える裏技。ロードバイク乗りの身支度と作法
冬に自転車に乗っていると、手足の感覚が無くなったり、顔が寒くて痛くなったりしませんか？あまりにも無防備で出発すると、寒さで風邪をひいたり、凍傷になったり、判断力が鈍って事故を起こす可能性があります。私の冬寒い時期に、ロードバイクで走る時や練...
トレーニング アラフィフから、ヒルクライマーを目指せるのか？
私が今、ダイエットを再開したのは、ヒルクライマーを目指すためです。去年、一昨年と、八方ヶ原ヒルクライムレースに出場しましたが、ロードバイクを初めて半年ほどのタイムと、それから1年後のタイムでは、1年後のタイムの方が7分も遅くなりました。もと...
ロードバイクの科学 1000Wってどのくらいの力？パワーメーターのワット数の意味を探る
ロードバイクにパワーメーターを付けている方、付けていない方とも、踏み込む力をワット数で表現することは知っていると思います。巡行している時100Wとか、300Wで上っているとか、プロは1000W以上を繰り返し出すとか、表現されています。このワ...
パーツ 【レビュー】ロードバイクヘルメット新調 レイザー、ジェネシスAF
LAZER GENESIS AF（アジアンフィット）を購入しました。理由は、予備で持っていたヘルメットを、落車で衝撃を与えてしまったのと、以前から新しいものが欲しかったので、購入しました。 第一線で活躍していたマビックのエスポアMF14Mは...
ダイエット ダイエット経過報告（2019/12/30）
ダイエットの途中ですが、経過報告です。・スタート：2019年11月20日 69kg・目標 ：2020年 7月31日 63kg・2019年12月30日現在 ： 67.2kg・最小体重 ： 66.8kg・最大体重 ...
ダイエット 皮下脂肪が落ち始めるのはいつ？
ダイエットが進むにつれ、体重が減り、ウエストも細くなります。こうなると、ダイエットもほぼ成功。おめでとうございます。そして最後のボスキャラが現れます。胴回りの皮下脂肪です。皮下脂肪がいつから落ち始めるのか？どのくらいやれば、皮下脂肪は無くな...
イベント ロードバイクに乗ったサンタクロースがやってくる
12月になると、クリスマスがやってきます。我が矢板市では、2年前からロードバイク乗りの発案で、市を巻き込んで、サンタクロースのコスプレをして、ロードバイクに乗って、子ども達にお菓子をプレゼントする企画をやっています。もともとは、ロードバイク...
健康 採血で血管が細いと言われる。メタボのせい？
健康診断の血液検査や、献血などで、血管に注射針を打ち込むとき、看護師さんが刺す場所がわからず、悩んでいたことはありませんか？私は血管が細くて、看護師さんが一生懸命探しているのを毎回見ていました。しかし、運動を始め、ダイエットに成功してから、...