ダイエットエアロバイクは、筋トレもダイエットもできる、最強トレーニングマシーンです エアロバイクは、トレーニングジムにもあり、家庭にも設置できます。エアロバイクとは、前に進まない自転車のことで、ペダル、サドル、ハンドルの付いた、タイヤの無いトレーニングマシーンです。自転車を漕ぐことと、まったく同じ要領で、基本的には足の筋肉...2019.11.14ダイエットトレーニング自転車・ロードバイク
ダイエットダイエットに効果的なのは、有酸素運動か?筋トレか? ダイエットは、食事と運動で結果が決まりますが、運動はどんな種類が効果的なのでしょうか?ネットで調べると、有酸素運動(ジョギング、水泳、ロードバイク)は、脂肪などのエネルギーを燃やすので、効果があると書いていますし、筋トレで筋肉を付けると基礎...2019.11.13ダイエット自転車・ロードバイク
ダイエット食欲を抑えるには?食欲を忘れるための具体的な方法 ダイエットの敵は食欲です。しかし、食欲は生きていくうえで、とても大切なものです。食欲があるということは、健康な証拠です。でも、ダイエットをしていると、食べることを我慢しなければならないですが、何か食べたくなる、ふと我に返ると、何か口さみしい...2019.11.02ダイエット
ダイエットダイエットに大切な、ただ1つのこと ダイエットの神髄が、ここにありました!今日、この動画をyoutubeで見て、目からうろこが落ちました。そうなんですよ。ダイエットを成功させるのに、最も大切なことを言ってくれました。これが一番大切で、これが出来ないと、ダイエットは出来ません。...2019.10.25ダイエット
ダイエットコスパ最高なパンは、ダイエットに不向き? パンは主食ですか?おやつですか?私は、ダイエット中、パンを1つか2つくらい食べて頑張っていました。ダイエットしていない、何でも食べていた時期は、一度に4つくらい食べたり、2つとカップラーメンなどをお昼に食べていました。でも、今考えると、とん...2019.10.21ダイエット
ダイエットカップラーメンは、ダイエットの強い味方 ダイエットには、運動と食事が大切ですね。その食事についてですが、何を食べればよいでしょうか?管理された、栄養やミネラルが豊富で、バランスの取れたおいしい食事が毎食食べられるのが理想ですが、なかなかそうはいきませんよね。そこで強い味方と私が考...2019.10.11ダイエット
ダイエット私のダイエットのやり方、考え方 ダイエットは簡単です。食べたカロリーと消費カロリーの引き算です。食べなければ、痩せます。または、消費カロリーを増やせば痩せます。なんて簡単にいかないのがダイエットですね。よく、めんどくさがりさんのダイエットは、食べる量を減らす、食事を抜く、...2019.09.26ダイエット
ダイエットスポーツ心臓を手に入れた 会社勤めの人は、健康診断の時期ですね。自転車を趣味にして2年弱。当時は何も運動せず、食べたいものを食べていたため、健康診断ではメタボリックと言われていました。若いうちは不摂生しても、健康には影響はなく、病気とも無縁のようでしたが、40歳を過...2019.06.16ダイエット自転車・ロードバイク
ダイエットダイエット、途中で断念? このお正月に太ってしまったため、4月よりダイエットを始めて2ヶ月ほど過ぎました。71kg~72kg程度に増えた体重ですが、現在は70kgです。2カ月もやって1kg?少なすぎない?まじめにやってる?と言われそうですが、まあ、ボチボチやっていま...2019.06.15ダイエット
ダイエット内臓脂肪と皮下脂肪の種類別、落とし方! 感覚的に内臓脂肪、皮下脂肪のイメージは分かりますが、それぞれ特徴があります。どちらを落とすということはできませんが、ダイエットをしていると起こる特徴は、この2つの脂肪がかかわっています。実体験をもとに、脂肪の落ち方を見てみましょう2019.05.18ダイエット