くちびるひよこ

鬼怒川サイクリングロードを訪ねて。 よく、ネットで、アラサイと、タマサイとか聞きますが、荒川サイクリングロードや、多摩川サイクリングロードの略です。 うちの近くには、この川の土手を利用したサイクリングロードがありません。ロードバイク乗りであ...

ロードバイクの乗り手に重要な情報を伝達する、電子頭脳サイクルコンピュータ（サイコン）ですが、私はbryton　Aero60を使用しています。スピード、ケイデンス、心拍数のセンサーが付いて、コスパが良いこのサイコンの、おすすめポイントを紹介い...

もてぎエンデューロに出場しました。種目は、4時間ロードバイク、チーム戦です。毎年恒例で、ショップジャージを所有者する、地域仲間のチームで参加しています。私は去年、初参加しました。ですので、これで2回目です。 準備 ツールドはなわより、なぜか...

11/30(土)は、もてぎエンデューロが開催されます。栃木県茂木町にある、ツインリンクもてぎという、モトGPなどの国際レースが開催されるサーキットを使い、ロードバイクなどの自転車で、時間内で何周回れるか、早くゴールできるかを競うロードレース...

減量のため、ローラー台やエアロバイクを取り入れることは、エネルギーを多く消化できる有酸素運動であり、大変効果的です。 一度に長く行うことも大切ですが、少しでも良いので、ほぼ毎日、習慣化できないと、効果はありません。 そんなローラー台のやり方...

ロードバイクを楽しんでいる中で、草レースに出ていますが、全く成績が伸びません。まだ、2年目ですし、運動したことがなかった自分が、急にアスリートになれるわけはないので、やむをえませんが、レーススタートして、大多数のいる集団からあっという間に離...

体脂肪計があてにならない。体脂肪計は、皮下脂肪と、内臓脂肪の合計を計ります。内臓脂肪は、3カ月くらい頑張ると、だいぶ取れます。残る皮下脂肪は、なかなか取れません。私の皮下脂肪も20年ものです。 まずは、皮下脂肪の存在を知りましょう。前回は、...

2019年11月4日に、栃木県日光市にある観光地、いろは坂、中禅寺湖へ、紅葉を見に行ってきました。 紅葉の名所といえば、日光いろは坂、中禅寺湖、東照宮が、とても有名ですね。我が家からは、車で1時間ぐらいで到着します。那須高原などにも1時間で...

ダイエットの第一目標は、体重を減らすことだと思います。しかし今では、体重計も発達して、体脂肪率が測れる体重計が一般的になり、体脂肪率を目標設定にしている方も多いと思います。要するに体重を減らすのではなく、筋肉も付けて、脂肪を減らしたいという...