パーツ ホイールの性能を最大限に引き出す、スポークの重要性、働き
ロードバイクのホイールは、大きくは、リム、ハブ、スポークの3つの部品から構成されています。 現在、完組ホイール（完成品で売っているもの）が主流で、手組は少数派です。コストの面で、大量生産される方が安いのでしょう。 そのため、大量に売るには、...
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自転車・ロードバイク すね毛を剃るロードバイク乗りの、ウソ、ホント。
ロードバイクを乗り始めると、突き当たる疑問。レーパンの下にパンツを履かないの？などありますが、今回は、どうしてすね毛を剃るの？という疑問です。 ベテランだったり、格好いいロードレーサー乗りは、すね毛が生えていません。いや、すね毛を剃っていま...
イベント 那須高原ロングライドとは
ポタリング、グルメライドのイベントは、とても楽しいですね。 自転車のイベントは全国的に見てもたくさんあります。その多くはポタリングで、他にレースやブルベ、安全講習会、試乗会などありますが、圧倒的にポタリングが多いです。自転車の魅力はみんなと...
ダイエット 食欲を抑えるには？食欲を忘れるための具体的な方法
ダイエットの敵は食欲です。 しかし、食欲は生きていくうえで、とても大切なものです。食欲があるということは、健康な証拠です。 でも、ダイエットをしていると、食べることを我慢しなければならないですが、何か食べたくなる、ふと我に返ると、何か口さみ...
ダイエット ダイエットに大切な、ただ１つのこと
ダイエットの神髄が、ここにありました！ 今日、この動画をyoutubeで見て、目からうろこが落ちました。そうなんですよ。ダイエットを成功させるのに、最も大切なことを言ってくれました。 これが一番大切で、これが出来ないと、ダイエットは出来ませ...
イベント 2019ジャパンカップ サイクルロードレース クリテリウムを見に行きました
サイクルロードレースのジャパンカップを見てきました。 ロードバイクを始めて、1年9ヶ月です。ツールド栃木は3回見ていますが、ジャパンカップは初めて行きます。とはいえ、大阪へ出張した帰りに寄った感じなので、じっくり見ることは出来ず、お店にも行...
ダイエット コスパ最高なパンは、ダイエットに不向き？
パンは主食ですか？おやつですか？私は、ダイエット中、パンを１つか２つくらい食べて頑張っていました。ダイエットしていない、何でも食べていた時期は、一度に4つくらい食べたり、2つとカップラーメンなどをお昼に食べていました。でも、今考えると、とん...
ダイエット カップラーメンは、ダイエットの強い味方
ダイエットには、運動と食事が大切ですね。その食事についてですが、何を食べればよいでしょうか？ 管理された、栄養やミネラルが豊富で、バランスの取れたおいしい食事が毎食食べられるのが理想ですが、なかなかそうはいきませんよね。そこで強い味方と私が...
ロードバイクの科学 自転車で登る斜度は、分度器の角度ではなかった！と気づいた日のこと
恥ずかしい、告白をしなければなりません（今風に言うと、カミングアウト？） 私、結構長い間、斜度と角度を混在して考えていました。 10%は、10度。20％は20度と思っていました。 「％」（パーセント）は、道路などに使われている上りや下りの傾...
パーツ ロードレースに、エアロフレームは有利か？
エアロフレームはあこがれますね。カッコいいです。ディープリムを履かせれば、TTバイクのように速く、風を切って走れます。 ロードバイクのパーツにもエアロと名の付く、空気抵抗を減らす機能の付いたものが、たくさん出ています。フレーム、ホイール、ハ...