ダイエット ダイエットに大切な、ただ１つのこと
ダイエットの神髄が、ここにありました！ 今日、この動画をyoutubeで見て、目からうろこが落ちました。そうなんですよ。ダイエットを成功させるのに、最も大切なことを言ってくれました。 これが一番大切で、これが出来ないと、ダイエットは出来ませ...
ダイエット 
イベント 2019ジャパンカップ サイクルロードレース クリテリウムを見に行きました
サイクルロードレースのジャパンカップを見てきました。 ロードバイクを始めて、1年9ヶ月です。ツールド栃木は3回見ていますが、ジャパンカップは初めて行きます。とはいえ、大阪へ出張した帰りに寄った感じなので、じっくり見ることは出来ず、お店にも行...
ダイエット コスパ最高なパンは、ダイエットに不向き？
パンは主食ですか？おやつですか？私は、ダイエット中、パンを１つか２つくらい食べて頑張っていました。ダイエットしていない、何でも食べていた時期は、一度に4つくらい食べたり、2つとカップラーメンなどをお昼に食べていました。でも、今考えると、とん...
ダイエット カップラーメンは、ダイエットの強い味方
ダイエットには、運動と食事が大切ですね。その食事についてですが、何を食べればよいでしょうか？ 管理された、栄養やミネラルが豊富で、バランスの取れたおいしい食事が毎食食べられるのが理想ですが、なかなかそうはいきませんよね。そこで強い味方と私が...
ロードバイクの科学 自転車で登る斜度は、分度器の角度ではなかった！と気づいた日のこと
恥ずかしい、告白をしなければなりません（今風に言うと、カミングアウト？） 私、結構長い間、斜度と角度を混在して考えていました。 10%は、10度。20％は20度と思っていました。 「％」（パーセント）は、道路などに使われている上りや下りの傾...
パーツ ロードレースに、エアロフレームは有利か？
エアロフレームはあこがれますね。カッコいいです。ディープリムを履かせれば、TTバイクのように速く、風を切って走れます。 ロードバイクのパーツにもエアロと名の付く、空気抵抗を減らす機能の付いたものが、たくさん出ています。フレーム、ホイール、ハ...
ダイエット 私のダイエットのやり方、考え方
ダイエットは簡単です。食べたカロリーと消費カロリーの引き算です。食べなければ、痩せます。または、消費カロリーを増やせば痩せます。 なんて簡単にいかないのがダイエットですね。よく、めんどくさがりさんのダイエットは、食べる量を減らす、食事を抜く...
トレーニング 渡良瀬遊水地で、チーム練習会
いきなり決まった、渡良瀬遊水地でのチーム練習。大きな被害を出した、台風15号ですが、栃木県でも木枝が折れ、散乱し、道をふさいでいました。そのため、当初予定されていた3時間耐久サイクリング大会が中止となり、チームの一部のメンバー(私含む)の予...
サイクリング・ポタリング 久しぶりの100kmグループライド（塩原～鬼怒川）
ロードバイクを始めて、1年半たちます。初めは、ロングライド趣向で、より遠くに、何度でもという感じで、距離がより多くなるように乗っていました。そのうち、レースに興味を示し、スプリントやローラー台など、パワーのつく練習を多く取り入れるようになり...
サイクリング・ポタリング 2回目に100km走った日
2回目に100km走った日は、初めて100km走った日の次の日です。そうです。自宅から実家に行って泊ったため、次の日は100kmかけて帰らなければなりません。そんな話です。 前日の話はこちら 次の日は早く起きました。サイクルジャージは洗濯し...