トレーニング 下死点まで踏み切ってしまうあなたへ。ここを意識すれば、改善間違いなし！
今はパワーメーターが普及して、ペダルが一周するうち、どこで力が、どの方向にかかっているか、一目瞭然です。初心者では、自分が下死点（時計の針で言う6時の方向）で、ものすごい力がかかっている人もいます。人間ですから、多少はしょうがないのですが、...
自転車・ロードバイク
トレーニング 
アイテム 汗冷えの仕組みと対策
「このサイクルジャケットは、寒さを防ぎ、汗を蒸発させるので、冬でも汗冷えせず快適です」といううたい文句の高級サイクルウェアがありますが、私は買えないので本当のことは分かりません。 しかし、普通に乗っている分には、ここまで必要ないかと思います...
ロードバイクの科学 パンクの原因は、空気圧ではない！？本当のパンクしづらい乗り方とは？
俗に言われているパンクしにくい乗り方とは？ ロードバイクなど、細いタイヤでパンクしない乗り方で、よく言われているのが、①適正な空気圧②路肩を走らない③砂利道を走らないなどです。 ①適正な空気圧 適正な数値で入れていれば、リム打ち（段差でリム...
自転車・ロードバイク タイヤのパンク修理。チューブにパッチがうまくつかない理由は？
男性やロードバイク乗りならば、タイヤがパンクした時、チューブの補修くらいできる人が多いと思います。私も直せますが、一時期スランプに陥りました。パッチがうまくチューブに貼り付きません。すぐ取れてしまいます。そんな私の原因は慣れでした。タイヤ修...
パーツ ノーブランドからハイエンドまで。ロードバイク用ヘルメットをゆるく比較
大袈裟なタイトルですが、私が持っているヘルメット（ノーブランドアマゾン格安、マビック格安、レイザーハイエンド）の比較してみました。私のわかる範囲で、下記の3種類のヘルメットの特徴や比較を行いたいと思います。 格安ヘルメットはどうなの？レイザ...
アイテム 冬の冷たい風から、足を守りたい。防風ロングタイツでポタリングからレースまで快適。
冬のロードバイクは、動きやすさと防寒の両立が大切です。じっとしていても寒いですが、走り出すと風を感じて体が温まるまでは寒さに耐えなければなりません。風のある日はさらに体感温度が下がります。 上半身は、ウインドブレーカーを持っていて、脱ぎ着し...
トレーニング トレーニング記録（2020年1月23日～26日）
1月23日(木) 実は、月曜日に胃が痛くなり、病院へ行きました。そして、木曜日に、胃カメラの検査を行いました。薬も飲んでおり、痛みも小さくなっています。胃カメラの検査も、軽い症状と、念のため小さいポリープの検体を検査することになりました。そ...
YouTube プロロードレーサーのユーチューバー登場！ おもしろ＆ためになるお勧め動画です！
私、自転車系ユーチューブを見るのが日課です。ロードバイクの検索で出てくる動画は、全部(?)という勢いで見ています。新着が間に合わないくらい見ていますので、ユーチューバーの方、どんどんアップしてください！ 最近びっくりしたのは、あの栃木県のJ...
YouTube 電動コンポ、シマノDi2が本当に欲しいのか？
私はユーチューブをよく見るのですが、けんたさんの動画で、Di2を紹介していました。シマノの電動コンポです。モーターでギアチェンジをするため、シフトチェンジはスイッチになります。それ以外にも、Di2や電動コンポを紹介したり取り付けたりしたとい...
ロードバイクの科学 30％の激坂を登るには、480W以上必要！？初心者でもダンシングなら上れる！かも？
クライマーたちの本に書いてありました。激坂は体重が重い方が有利だと。ダンシングでペダルに体重をかけて上れるからだとか。確かに、激坂をシッティングだけでクリアする人は少ないと思います。スピードが出ないので空気抵抗は関係なく、筋力がなくとも体重...