ダイエット

食欲を抑えるには?食欲を忘れるための具体的な方法

ダイエットの敵は食欲です。 しかし、食欲は生きていくうえで、とても大切なものです。食欲があるということは、健康な証拠です。 でも、ダイエットをしていると、食べることを我慢しなければならないですが、何か食べたくなる、ふと我に返る...
ダイエット

ダイエットに大切な、ただ1つのこと

ダイエットの神髄が、ここにありました! 今日、この動画をyoutubeで見て、目からうろこが落ちました。そうなんですよ。ダイエットを成功させるのに、最も大切なことを言ってくれました。 これが一番大切で、これが出来ないと、ダイエ...
イベント

2019ジャパンカップ サイクルロードレース クリテリウムを見に行きました

サイクルロードレースのジャパンカップを見てきました。 ロードバイクを始めて、1年9ヶ月です。ツールド栃木は3回見ていますが、ジャパンカップは初めて行きます。とはいえ、大阪へ出張した帰りに寄った感じなので、じっくり見ることは出来ず、お店にも...
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ダイエット

コスパ最高なパンは、ダイエットに不向き?

パンは主食ですか?おやつですか?私は、ダイエット中、パンを1つか2つくらい食べて頑張っていました。ダイエットしていない、何でも食べていた時期は、一度に4つくらい食べたり、2つとカップラーメンなどをお昼に食べていました。でも、今考えると、と...
ダイエット

カップラーメンは、ダイエットの強い味方

ダイエットには、運動と食事が大切ですね。その食事についてですが、何を食べればよいでしょうか? 管理された、栄養やミネラルが豊富で、バランスの取れたおいしい食事が毎食食べられるのが理想ですが、なかなかそうはいきませんよね。そこで強い味...
ロードバイクの科学

自転車で登る、斜度と角度

恥ずかしい、告白をしなければなりません(今風に言うと、カミングアウト?) 私、結構長い間、斜度と角度を混在して考えていました。 10%は、10度。20%は20度と思っていました。 「%」(パーセント)は、道路などに使われ...
パーツ

ロードレースに、エアロフレームは有利か?

エアロフレームはあこがれますね。カッコいいです。ディープリムを履かせれば、TTバイクのように速く、風を切って走れます。 ロードバイクのパーツにもエアロと名の付く、空気抵抗を減らす機能の付いたものが、たくさん出ています。フレーム、ホイ...
ダイエット

私のダイエットのやり方、考え方

ダイエットは簡単です。食べたカロリーと消費カロリーの引き算です。食べなければ、痩せます。または、消費カロリーを増やせば痩せます。 なんて簡単にいかないのがダイエットですね。よく、めんどくさがりさんのダイエットは、食べる量を減らす、食...
トレーニング

渡良瀬遊水地で、チーム練習会

いきなり決まった、渡良瀬遊水地でのチーム練習。大きな被害を出した、台風15号ですが、栃木県でも木枝が折れ、散乱し、道をふさいでいました。そのため、当初予定されていた3時間耐久サイクリング大会が中止となり、チームの一部のメンバー(私含む)の...
サイクリング・ポタリング

久しぶりの100kmグループライド(塩原~鬼怒川)

ロードバイクを始めて、1年半たちます。初めは、ロングライド趣向で、より遠くに、何度でもという感じで、距離がより多くなるように乗っていました。そのうち、レースに興味を示し、スプリントやローラー台など、パワーのつく練習を多く取り入れるようにな...
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