ダイエット ダイエット中間報告（2020年2月29日）
2月末のダイエット報告です。現在の体重の状況です。 体重の推移 ・スタート：2019年11月20日 69kg・目標 ：2020年 7月31日 63kg・2020年2月29日現在 ： 67.5kg (－1.5kg)・最小体重 ...
ダイエット 
自転車・ロードバイク 絶対入らなければいけないのは、個人賠償責任保険！自転車で起こる事故と、保険の種類
自転車、ロードバイクに乗れば、一般の道路を走ることになります。自転車だけではなく、自動車や歩行者、他にもいろいろな乗り物が行きかっています。その中で走ることは、いつ事故が起こるかわかりません。実際事故は毎日起こっています。いつ自分が被害者、...
自転車・ロードバイク 花粉症のロードバイク乗りに、ぴったりのマスクを発見！
花粉症の季節ですね。今年は暖冬ですので、2月に入ったら、スギ花粉が飛び始めました。（関東地方）私はロードバイクを始めてから、花粉症がかなり軽減しました。それまでは、毎日マスクをして、飛散開始の1カ月前から薬を飲み始めていましたが、鼻詰まりや...
YouTube 私が愛したユーチューバー。第2弾
ユーチューブとパケット代をにらめっこする、くちびるひよこがお送りします。お勧め自転車系ユーチューバー第2弾です。 GCN JAPAN はっきり言って、完璧なロードバイク番組です。世界の有名なロードレース(ツールドフランスなど)のダイジェスト...
ダイエット 1杯200kcal以下！ダイエットの強い味方。カップラーメン第2弾
最近、私が食している（近所のスーパーで見つけた）カップラーメンシリーズです。いままでも、カップ麺をダイエットに利用していました。カロリー管理が簡単で、満足感が高い食品です。 ですが、カロリーが低いものは、そばや具の無いラーメンが多かったので...
ダイエット ダイエット中間報告（2020年2月14日）
2月途中のダイエット報告です。一応は継続しています。現在の体重の状況です。 体重の推移 ・スタート：2019年11月20日 69kg・目標 ：2020年 7月31日 63kg・2020年2月14日現在 ： 66.7kg (－2.3kg)...
トレーニング 下死点まで踏み切ってしまうあなたへ。ここを意識すれば、改善間違いなし！
今はパワーメーターが普及して、ペダルが一周するうち、どこで力が、どの方向にかかっているか、一目瞭然です。初心者では、自分が下死点（時計の針で言う6時の方向）で、ものすごい力がかかっている人もいます。人間ですから、多少はしょうがないのですが、...
アイテム 汗冷えの仕組みと対策
「このサイクルジャケットは、寒さを防ぎ、汗を蒸発させるので、冬でも汗冷えせず快適です」といううたい文句の高級サイクルウェアがありますが、私は買えないので本当のことは分かりません。 しかし、普通に乗っている分には、ここまで必要ないかと思います...
ロードバイクの科学 パンクの原因は、空気圧ではない！？本当のパンクしづらい乗り方とは？
俗に言われているパンクしにくい乗り方とは？ ロードバイクなど、細いタイヤでパンクしない乗り方で、よく言われているのが、①適正な空気圧②路肩を走らない③砂利道を走らないなどです。 ①適正な空気圧 適正な数値で入れていれば、リム打ち（段差でリム...
自転車・ロードバイク タイヤのパンク修理。チューブにパッチがうまくつかない理由は？
男性やロードバイク乗りならば、タイヤがパンクした時、チューブの補修くらいできる人が多いと思います。私も直せますが、一時期スランプに陥りました。パッチがうまくチューブに貼り付きません。すぐ取れてしまいます。そんな私の原因は慣れでした。タイヤ修...