ダイエット クライマーになる為に、ダイエット開始！
ロードバイクを楽しんでいる中で、草レースに出ていますが、全く成績が伸びません。まだ、2年目ですし、運動したことがなかった自分が、急にアスリートになれるわけはないので、やむをえませんが、レーススタートして、大多数のいる集団からあっという間に離...
ダイエット 
ダイエット 皮下脂肪退治に新兵器！そこにいるのは分かっている！
体脂肪計があてにならない。体脂肪計は、皮下脂肪と、内臓脂肪の合計を計ります。内臓脂肪は、3カ月くらい頑張ると、だいぶ取れます。残る皮下脂肪は、なかなか取れません。私の皮下脂肪も20年ものです。 まずは、皮下脂肪の存在を知りましょう。前回は、...
サイクリング・ポタリング 日光いろは坂、ロードバイクで紅葉ライド
2019年11月4日に、栃木県日光市にある観光地、いろは坂、中禅寺湖へ、紅葉を見に行ってきました。 紅葉の名所といえば、日光いろは坂、中禅寺湖、東照宮が、とても有名ですね。我が家からは、車で1時間ぐらいで到着します。那須高原などにも1時間で...
ダイエット 脂肪を落としても体脂肪率は減らない？数字のからくり
ダイエットの第一目標は、体重を減らすことだと思います。しかし今では、体重計も発達して、体脂肪率が測れる体重計が一般的になり、体脂肪率を目標設定にしている方も多いと思います。要するに体重を減らすのではなく、筋肉も付けて、脂肪を減らしたいという...
イベント ツールドはなわに参戦レポート
ツールドはなわに参加してきた感想です。 ツールドふくしまシリーズの中でも、起伏の少ない(と思われる)コースと思ったのですが、しっかり登って、長ーく下る、平坦の無いコースでした。結果、坂の苦手な私にとっては、完走すらできない戦いになりました。...
イベント ツールドはなわに出場します
明日は、ツールドはなわです。福島県東白川郡塙町で行われる、公道を封鎖した周回レースです。ツールドふくしまの一連のポイント制の中のレースだと思います。たぶん。（これは除外だっけ？）一応、ツールドふくしまのポイントは、個人で2回取っており、35...
ダイエット エアロバイクは、筋トレもダイエットもできる、最強トレーニングマシーンです
エアロバイクは、トレーニングジムにもあり、家庭にも設置できます。エアロバイクとは、前に進まない自転車のことで、ペダル、サドル、ハンドルの付いた、タイヤの無いトレーニングマシーンです。自転車を漕ぐことと、まったく同じ要領で、基本的には足の筋肉...
ダイエット ダイエットに効果的なのは、有酸素運動か？筋トレか？
ダイエットは、食事と運動で結果が決まりますが、運動はどんな種類が効果的なのでしょうか？ ネットで調べると、有酸素運動（ジョギング、水泳、ロードバイク）は、脂肪などのエネルギーを燃やすので、効果があると書いていますし、筋トレで筋肉を付けると基...
ダイエット ダイエットで食欲を抑えられない時の、最後の手段
ダイエット中は、食事の量を抑えます。少しだけ食べる、いつもよりご飯の量を減らすなど、あの手この手で、食べる量を減らします。慣れてしまえばなんてことはないのですが、いつもより減らすことで、必ずと言っていいほど、お腹が空いてきます。空腹という感...
美容・エステ ブラジリアンワックスのすすめ、メンズも自宅でセルフ脱毛
男性も脱毛の時代ですね。昔は毛深い男子は強さの象徴でしたが、今は敬遠されることもあります。色が白くてすべすべな肌の男子も多く、女性なのでは？と思うほど、きれいな足や腕をしている人もいます。 私はロードバイクに乗っている縁で、足の脱毛に興味を...