自転車・ロードバイク 雨上がりのヒルクライムにご用心
梅雨が明けたと言ったばかりで、次は台風が上陸してきました。困ったものです。週末楽しみにしていたJBCFの渡良瀬遊水地でのタイムトライアルは、日曜日は中止になってしまいました。最近は天気予報も正確になり、天気予報だけで中止にするイベントも多く...
自転車・ロードバイク 
サイクリング・ポタリング 夏のライド、熱中症に注意。暑さへの対処方法は無理をしないことと準備が大切
暑さが本番となってきました。梅雨が明けてやっとロードバイクに乗れる。ロングライド出来ると考えますが、今度は暑さが敵になります。しばらくは、体が暑さに慣れないとつらいですよね。無理しないで、徐々に慣らしていきましょう。 私は、汗を大量にかくた...
イベント 御亭山タイムトライアルに出場しました
こてやんTTこと、御亭山TTに出場しました。当日は、車で移動、家から30分くらいなので、6時半ころ出発ですが、途中でコンビニによったり、もたついていたせいもあって、受付開始時間には間に合いませんでした。ついでに駐車場の場所も調べておらず、先...
イベント いよいよ、こてやんTT
明後日の7/20の、御亭山（こてやさん）タイムトライアルに出走します。今回は2回試走が出来、思ったより準備は着々と進んでいます。 1回目の練習の時は、最初から飛ばし、前半の8%の坂をグイグイ踏んでしまったため、後半全く足に力が入らなくなり、...
サイクリング・ポタリング 初めて、ロードバイクで200kmを走りました
ロードバイクで、200 km 走ってきました。先日藤沼湖クリテリウムに出場するため下見として藤沼湖まで自走で行く計画を立てました。片道75 km、往復150 km ですし、藤沼湖を練習でぐるぐる回ると160kmぐらい走ってしまいます。今まで...
イベント 御亭山（こてやさん）へ、練習に行ってきました
「こてやん」こと、御亭山へ行ってきました。御亭山タイムトライアル(TT)と言いながら、ヒルクライムです。速い人にとっては、距離は5kmなので、あっという間なのでしょう。 さて、半年前に上った以来なので、少しは速くなっているだろうと考え、初め...
トレーニング ロードバイクで、すぐ太ももが疲れるあなたに、長く疲れないペダリングのコツ
みんなとグループライドをしていて、付いて行っているだけで、太ももがすぐに疲れませんか？また、巡航速度が上がらない、疲れてすぐ失速してしまうことはありませんか？それは、遅筋をうまく利用できていないのかもしれません。その原因と対策を考えてみまし...
イベント 藤沼湖クリテリウムに出走しました
ビギナークラスに出走、何とか無事完走しました。雨の中、人と競るようなことはせず、安全第一で走りました。
イベント こてやんTT(御亭山タイムトライアル)に申し込みました
御亭山（こてやさん）TTに申し込みました。タイムトライアルですが、ヒルクライムです。距離が5kmしかないため、タイムトライアルと呼ぶ人もいます。(私は100ｍでも登ればヒルクライムです)以下、ホームページより抜粋しました、こてやさんの説明で...
ダイエット スポーツ心臓を手に入れた
会社勤めの人は、健康診断の時期ですね。自転車を趣味にして2年弱。当時は何も運動せず、食べたいものを食べていたため、健康診断ではメタボリックと言われていました。若いうちは不摂生しても、健康には影響はなく、病気とも無縁のようでしたが、40歳を過...