トレーニングレースシーズンインに伴い、一年を通したトレーニングと調子の上げ方
ホビーレーサーであれば、仕事や学校と両立して、ロードレースで勝つことは難しいことです。遊びや趣味としてのレースですので、プロのような体調管理やトレーニングは出来ません。 練習する時間が取れないと、やりすぎで疲れて体調を崩すということ...
トレーニング
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トレーニングダンシングに正解はない？体の使い方、ロードバイクの動かし方とその効果とは
ロードバイクの走行テクニックにダンシングがあります。いわゆる立ち漕ぎです。やり方として、タイヤはまっすぐ走るとか、体は動かさないなど、いろいろ言われていますが、どれが正解なのでしょうか？私はどれも正解だと思いますが、1つだけできればいいと...
トレーニング4iiiiのパワーメーターを付けました（左足のみ）購入理由、感想など
パワーメーターを購入して装着しました。メーカーは、4iiii（フォーアイ）のPRECISION PROという、クランク型のパワーメーターです。予算の都合もありますが、左クランクのみ、交換という形で装着しています。 手ごろなパワーメー...
サイクリング・ポタリング飯能の山たち（子の権現、倉掛峠、山王峠、東峠）に行ってみた
2020年も終わろうとしている頃の話です。山に飢えていた為、山だらけで都心から近い飯能に行くことにしました。子の権現、倉掛峠、山王峠、東峠に行ってみました。1日で全部行ったのではなく、2回に分けて行っています。逆に言えば、2回行って上った...
アイテム夕方ライドも寒くなりました
仕事が定時で終わったので、たまには平日ロードバイクトレーニングへ。トレーニングとはいっても、全然追い込まないんですけどね。1時間程度、荒川サイクリングロードを走ります。夕方6時前に出ましたが、もうだいぶ暗いですね。荒サイに着くころには、ほ...
トレーニング骨盤を意識するだけで、猫背が治る！？スポーツと体幹の密接な関係
私は猫背です。背中が丸まっています。子供のころは、よく注意されていました。大人になってもそうでした。身長も若干高めなので、下を見る、かがむことも多いせいかもしれませんが、実は、だらけた生活が原因だと思います。息子も猫背ですね。ちっちゃい時...
トレーニング突然ですが、ズイフト止めました
いきなり衝撃的なタイトルですが、ズイフトを解約しました。始めて3ヶ月くらいではありますが。 最も大きな理由は、転勤になり、アパート暮らしとなる為、ローラー台は置けないだろうとの考えです。やはりうるさいですからね。 とはいえ、ズ...
トレーニングズイフトで100km走りました。（ミートアップ）
参加するまで Zwiftのミートアップに誘われました。しかも100km。ミートアップとは、友達やフォロワー同士で、どこを何km走るなどを決めて、誘い合って行うイベントです。 ただでさえ、ローラー台は苦手で、やる気が出ないときは...
トレーニングリカバリーロングライドに行ってきました
ここのところ、毎週強度の高いヒルクライムや練習をしているせいか、月曜日、火曜日の仕事に力が入りません。仕事に影響が出るほど、趣味を頑張りすぎてしまうのは良くないので、今週は、ほどほどにしようと考えていました。 しかしながら、父の日も...
トレーニング蛇行ダンシングは正しいのか？そのメカニズムと理由
ロードバイクを漕ぐとき、シッティング（座って漕ぐ）に対して、ダンシング（いわゆるたち漕ぎ）があります。ダンシングの役割は、シッティングで疲れた筋肉をほぐしたり、最後のスプリントでもがくときなどに使用します。ダンシングは、それだけで効率が良...