トレーニング

アイテム

夕方ライドも寒くなりました

仕事が定時で終わったので、たまには平日ロードバイクトレーニングへ。トレーニングとはいっても、全然追い込まないんですけどね。1時間程度、荒川サイクリングロードを走ります。夕方6時前に出ましたが、もうだいぶ暗いですね。荒サイに着くころには、ほ...
トレーニング

骨盤を意識するだけで、猫背が治る!?スポーツと体幹の密接な関係

私は猫背です。背中が丸まっています。子供のころは、よく注意されていました。大人になってもそうでした。身長も若干高めなので、下を見る、かがむことも多いせいかもしれませんが、実は、だらけた生活が原因だと思います。息子も猫背ですね。ちっちゃい時...
トレーニング

突然ですが、ズイフト止めました

いきなり衝撃的なタイトルですが、ズイフトを解約しました。始めて3ヶ月くらいではありますが。 最も大きな理由は、転勤になり、アパート暮らしとなる為、ローラー台は置けないだろうとの考えです。やはりうるさいですからね。 とはいえ、ズ...
スポンサーリンク
トレーニング

ズイフトで100km走りました。(ミートアップ)

参加するまで Zwiftのミートアップに誘われました。しかも100km。ミートアップとは、友達やフォロワー同士で、どこを何km走るなどを決めて、誘い合って行うイベントです。 ただでさえ、ローラー台は苦手で、やる気が出ないときは...
トレーニング

リカバリーロングライドに行ってきました

ここのところ、毎週強度の高いヒルクライムや練習をしているせいか、月曜日、火曜日の仕事に力が入りません。仕事に影響が出るほど、趣味を頑張りすぎてしまうのは良くないので、今週は、ほどほどにしようと考えていました。 しかしながら、父の日も...
トレーニング

蛇行ダンシングは正しいのか?そのメカニズムと理由

ロードバイクを漕ぐとき、シッティング(座って漕ぐ)に対して、ダンシング(いわゆるたち漕ぎ)があります。ダンシングの役割は、シッティングで疲れた筋肉をほぐしたり、最後のスプリントでもがくときなどに使用します。ダンシングは、それだけで効率が良...
トレーニング

外出自粛につき、ズイフトやってます

ズイフトを始めました コロナ自粛でレースもチーム練習もできず、トレーニング不足になりがちなので、ズイフトを始めました。ローラー台だけですと、飽きてしまって、全く足が回りませんでしたので、ズイフトに頼ることにしました。 難航した...
アイテム

一番安上がりに、ズイフトを始めます

ロードバイク乗りのトレーニングと言えば、ズイフトがかなり有名です。基本、ロードバイクの室内練習は、固定ローラーや、三本ローラーの練習になりますが、風景も変わらないため、ただ足をひたすら回し続けることは、非常に苦痛です。このZwiftは、い...
トレーニング

下死点まで踏み切ってしまうあなたへ。ここを意識すれば、改善間違いなし!

今はパワーメーターが普及して、ペダルが一周するうち、どこで力が、どの方向にかかっているか、一目瞭然です。初心者では、自分が下死点(時計の針で言う6時の方向)で、ものすごい力がかかっている人もいます。人間ですから、多少はしょうがないのですが...
トレーニング

トレーニング記録(2020年1月23日~26日)

1月23日(木) 実は、月曜日に胃が痛くなり、病院へ行きました。そして、木曜日に、胃カメラの検査を行いました。薬も飲んでおり、痛みも小さくなっています。胃カメラの検査も、軽い症状と、念のため小さいポリープの検体を検査することになりま...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました